□ 물 자주 마시기
- 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 자주 물 마시기
* 신장질환자는 의사와 상담 후 섭취
□ 시원하게 지내기
- 샤워 자주 하기
- 외출 시 햇볕 차단하기(양산, 모자)
- 헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷 입기
□ 더운 시간대에는 휴식하기
- 가장 더운 시간대(낮12시~오후5시)에는 휴식하기
* 갑자기 날씨가 더워질 경우, 건강상태를 살피며 활동강도 조절하기
□ 매일 기온 확인하기
- 매일 기온, 폭염특보 등을 확인하여 폭염 시 야외활동 자제하기
<코로나19 상황에서의 온열질환 예방하기>
- 실외에서 사람 간 2m 거리두기 가능하다면 마스크 벗기
- 냉방기구 사용할 때 최소 2시간 마다 환기하기
* 바람의 세기를 낮추고, 사람의 몸에 직접 닿지 않게 하기